У Кітаі культура захавання здароўя мае даўнюю гісторыю, якая аб'ядноўвае мудрасць і вопыт старажытных. Захаванне здароўя падчас «сабачых дзён» высока цэніцца. Гэта не проста адаптацыя да сезонных змен, але і дбайны клопат пра сваё здароўе. «Сабачыя дні», самы гарачы перыяд года, падзяляюцца на раннія, сярэднія і познія. У гэтым годзе раннія пачынаюцца 15 ліпеня і заканчваюцца 24 ліпеня; сярэднія — 25 ліпеня і заканчваюцца 13 жніўня; познія — 14 жніўня і заканчваюцца 23 жніўня. У гэты час спякота і высокая вільготнасць могуць ствараць праблемы для нашага здароўя, але з дапамогай правільных стратэгій мы можам не толькі заставацца камфортнымі, але і палепшыць сваё самаадчуванне.
Пазбягайце непрыдатных садавіны
Некаторыя садавіна не падыходзяць для празмернага ўжывання ў «сабачыя дні». Напрыклад, згодна з тэорыяй традыцыйнай кітайскай медыцыны, драконавы фрукт мае халодную прыроду. Ужыванне занадта вялікай колькасці можа парушыць баланс інь і ян у арганізме, асабліва для людзей са слабой селязёнкай і страўнікам. Лічы, наадварот, мае цёплую прыроду. Пераяданне можа прывесці да празмернага ўнутранага спякоту, выклікаючы такія сімптомы, як боль у горле і язвы ў роце. Кавуны, хоць і асвяжальныя, маюць высокае ўтрыманне цукру. Празмернае спажыванне можа выклікаць ваганні ўзроўню цукру ў крыві, а іх халодная прырода таксама можа пашкодзіць селязёнцы і страўніку, калі ўжываць іх у вялікіх колькасцях. Манга, вядомае сваёй багатай пажыўнымі рэчывамі, таксама можа выклікаць алергічныя рэакцыі ў некаторых людзей, а яго трапічная прырода можа спрыяць унутранаму спякоту пры празмерным ужыванні.
Карыснае мяса
Бараніна — выдатны выбар для сабачага дня. Яна мае цёплы характар і можа дапамагчы павысіць энергію ян у арганізме, што адпавядае прынцыпу «падсілкоўвання ян вясной і летам» у традыцыйнай кітайскай медыцыне. Аднак яе варта рыхтаваць лёгкім спосабам, напрыклад, рыхтуючы суп з бараніны з асвяжальнымі травамі, такімі як белы гарбуз, каб збалансаваць яе цяпло. Курыца багатая высакаякасным бялком, які неабходны для падтрымання нармальных фізіялагічных функцый арганізма. Яна адносна лёгка засвойваецца і можа дапамагчы аднавіць энергію, страчаную з-за потаадлучэння. Качынае мяса мае прахалодны характар, падыходзіць для спякотнага лета. Яно сілкуе інь і ачышчае ад спякоты, што можа дапамагчы зняць унутраную спякоту, выкліканую спякотным надвор'ем.
Час публікацыі: 07 ліпеня 2025 г.
